|
Bir Hint atasözüne göre, her insan dört odası olan bir ev gibidir; Fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal. Çoğumuz zamanın büyük bir bölümünü bir tek odada geçiririz. Her gün sadece havalandırmak için bile olsa, odaların tümünü dolaşmazsak, insanlığımızdan ödün vermeye başlar orada boğulur, çürümeye yüz tutarız.
Stres kimi zaman kendimizi ‘’Durdurun Dünyayı, İnecek Var’’ adlı ünlü tiyatro oyunundaki gibi hissetmemize yol açar. Vücudumuzu sağlık açısından etkilediği gibi zihnimize de çöreklenir ve saplantılı düşünceler beynimizi kemirir durur. Kimi zaman pimi çekilmiş bomba halini alırız. Neyse ki bu stresli zihnimizi yavaşlatmak için bir yanıt vardır; Meditasyon…
Meditasyon fiziksel enerji sarf etmeden, zihni yormadan stres atmamıza yardımcı olan dinlenmenin bir türüdür. Meditasyon stresi ve tükenmişliğimizi azaltır, yaşam kalitemizi iyileştirir, ağrıları hafifletir, depresyonu aşmamızı, kaygı ve üzüntüleri gidermemizi sağlar, yaratıcılığımızı arttırır, genel mutluluk duygusu verir, maneviyatı güçlendirir, problem çözme ve karar alma yeteneğinin genişletir, merhamet, anlayış, başkalarını düşünmeyi arttırır, hayatla ilgili daha derin bir anlam kazandırır.
Meditasyon bir din değildir ve sizden felsefi görüşlerinizi, dini inançlarınızı terk etmenizi istemez. Yaşı kaç olursa olsun herkes meditasyon yapabilir. Eksersiz yapmaya enerjisi ve fiziki durumu müsait olmayan, yoğun iş temposu içinde zamanı olmayan kişilerin stres atmak için kullandığı güçlü bir araç, öğretidir.
Meditasyonun amacı zihni yavaşlatmak ve rahatlatmaktır. Zihnimizin peşi sıra bedenimizde rahatlar. Zihnimizi rahatlatırsak, huzur ve sükunet hissederiz. Düşünce ve duygularımızı daha iyi kontrol edebilir zihnimizi kara kara düşünmesini engelleyebiliriz. Meditasyon yaparak etrafınızda olup bitenlere karşı daha hoşgörülü hale gelirsiniz, hayatınıza giren değişikliklerle çatışmaz, etraftaki kargaşayla daha iyi başa çıkarsınız, daha iyi konsantre olursunuz, öfkeye karşı esnek hale gelir, kendinize hakim olabilirsiniz, önemsiz ayrıntılara daha az takılırsınız, düşünceleriniz daha az dağılır, yaratıcılık ve potansiyelinizi açığa çıkarır, insan ilişkilerinizi düzenler, kolay ilişki kurar hale gelir, başkalarına merhamet duyar, hoşgörülü olursunuz, Meditasyon sizi üzmüş olan insanları affetmenize de yardımcı olur. Sonuçta kendi kaderinizi daha iyi kontrol ettiğinizi görürsünüz…
Korku, öfke, acı, üzüntü, endişe, şiddet, pişmanlık gibi olumsuz düşünce ve durumlarla baş etmede İnsanlara mutluluk ve huzur arayışlarında ışık tutan bu öğretiyi olumlu etkilerinden dolayı tüm iş dünyası rağbet görürken siz niye faydalanmayasınız?
Mutluluğu kendi içlerinde yaşamak isteyen mutluk ve huzur arayışında ışık tutan bu öğretinin ana hatlarını, ne zaman, nerde, nasıl yapılacağını bir sonraki yazımda sizlere aktaracağım.
Işık, sevgi, barış ve mutluluk daima sizinle olsun,
Sevgimle kalın
|
.jpg)
.gif)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg){kind=small}
Ekleyen: 
Tarih: 8.10.2009 
İzlenme: 
Yazdır:
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
(1).jpg)
