Beyaz Saray'da Trump-Zelenskiy zirvesi: Savaşı bitirmek istiyoruz

magazin

NEVİN BALTA'NIN SON
KİTABI YAYINLANDI

Devamı

CACA OYUNU CADDEBOSTAN KÜLTÜR MERKEZİ'NDE

Milli Eğitim Vakfı Yönetim Kurulu Başkanı Mehmet Temel ile Röportaj

Klasik Türk müziği sanatçısı, icracı ve bestekar, Prof. Dr. Alaeddin Yavaşca, vefatının birinci yılında yad ediliyor.

AKPINAR Temmuz 2017 Sayısı

AKPINAR Mart 2017 Sayısı

Bir insanlık dersi...

Orhan SELEN

Devamı

Hava Durumu Bilgileri

Anket

Anket Seçilmemiş
Diğer Anketler

Ziyaretçiler

Toplam Ziyaretçi : 34111756

Bugün Ziyaretçi : 328

Aktif Ziyaretçiler : 42

Kilo verdiren diyet kuralları

Kilo verdiren diyet kuralları

İşte uzmanların önerdiği, ünlü isimlerin hızlı kilo vermelerini sağlayan diyet kurallarının püf noktaları:

* Karbonhidratlar ile yağlı gıdaları karıştırmayın.
* Yarım saat yürüyün ve 5-10 dakika ağırlık çalışın.
* Mutlaka kahvaltı edin.
* Fındık yiyin ancak fazla kaçırmayın.
* Regl döneminden 2 hafta önce egzersiz yapmaya başlayın.
* Stresi hayatınızdan uzak tutarak daha az tatlı yiyin.
*Proteinli gıdalar tüketin.
* Zayıflığına dikkat eden kişilerle arkadaşlık edin.
* Bol bol ağırlık kaldırın
* Uzun süre diyet içecek tüketmek kilo aldırabiliyor. Bu nedenle tüketmeyin.
*Düzenli uyuyun.
*Tabağınızdakilerin ¼’ünü bitirdikten sonra 20 dakika ara verin - Bol su için.
*Diyetinize uygun yiyecekleri seçin, içindekileri dikkatli okuyun.
*Günde iki kez yağ oranı düşük süt ve süt ürünleri tüketin.
*Diyet yaparken sert, çiğnenmesi zor besinleri tercih edin.
*Yemekten önce sirke için.

*Greyfurtun kokusu göbek çevresi yağın yakılmasını hızlandırıyor. Greyfurt koklayın.

Ekleyen: Efe'ce Haber Gazetesi

Ekleme Tarihi: 18.12.2008

İzlenme:

Yazdır:Yazdır


Eklenen Yorumlar

Bu Konuda En Çok Okunan Yazılar
	Sağlıkla ilgili sorularınızı bekliyorum Sağlıkla ilgili sorunlarınız ve sorularınız varsa dr.p.yavasca@gmail.com adresine gönderirseniz sizleri de cevaplamaya çalışırım.
	Efe'ce Haber Gazetesi [ 3.9.2009 ] Devamı

	Bebeğinize hangi aşıyı yaptırmalısınız? Bir bebeğin sağlıklı büyüyüp gelişebilmesi için, hastalık etkenleriyle karşılaşmadan önce, henüz sağlıklı iken aşılanması gereklidir.
	Efe'ce Haber Gazetesi [ 20.12.2009 ] Devamı

	SİNCANLI HANIMLARA, SAĞLIKLI BESLENME YOLLARI Ankara (Efece Haber) - Sincan Belediyesi’nin hanımlar için hizmette sunduğu Hanımlar Konağı’nda, sağlıklıhayatın altın kuralı olan doğru beslenme anlatıldı.
	Efe'ce Haber Gazetesi [ 7.10.2013 ] Devamı