Kilis Yardımlaşma derneği 

 

 

 

Sevgisiz dostluk olmaz!

Devamı
 

 

 

 

 

Kilis'te Alev Aktürk Parkı Hizmete girdi

magazin

 

FAİZESEVİM SANATTA ENGEL YOK VAKFIYLA EL ELE


Devamı

 
 
 
 
 
 
  AKPINAR Temmuz 2017 Sayısı
 
 
 AKPINAR Mart 2017 Sayısı
 
 
 
Bir insanlık dersi...
 
 

 Orhan SELEN

Devamı

 

  
Hava Durumu Bilgileri

 
Döviz Kurları

Anket
Anket Seçilmemiş
Diğer Anketler

Ziyaretçiler
Toplam Ziyaretçi :  27267042
Bugün Ziyaretçi :  5471
Aktif Ziyaretçiler :  1171

ÇOCUKLARDA SAĞLIKLI BESLENMENİN ÖNEMİ
          “SAĞLIKLI BESLENME ÇOCUĞUN BEDENSEL, SOSYAL, DUYGUSAL GELİŞMESİ VE DAVRANIŞLARI ÜZERİNDE ÖNEMLİ ROL OYNAMAKTADIR.”            Uzun bir süreden sonra, yeniden yüz yüze eğitimin başlaması ile çocukların zihinlerinin açık olması gerekir. Okullar devam ettiği sürece çocukların dikkatlerinin dağınık olmaması ve hastalıklara karşı güçlü bir bağışıklığa sahip olabilmeleri için sağlıklı beslenmeleri çok önem taşımaktadır.            Okula giden çocukların öncelikle sabah kahvaltıları nasıl olmalıdır?  Bakınız bu konuda uzmanlar neler tavsiye etmekteler: “Okul çağındaki çocuklar kahvaltısı öncelikle karbonhidrat, protein ve yağ açısından dengeli yani tüm besin ögelerini barındırmalıdır. Bunun İçin en kaliteli protein kaynağı yumurta başta olmak üzere, peynir, omega 9 yağ asidi içeren zeytin ya da zeytinyağı, omega-3 asidi içeren ceviz içi, lif kaynağı olarak domates, salatalık, maydanoz gibi yeşillikler olmalıdır.” diye ifade etmiştir.           Artık okulların açılması ile çocuklar sağlık koşullarına çok önem vermek zorundadır. Özellikle güne İyi başlamaları ve okuldaki zamanlarını İyi bir şekilde geçirmeleri için, hastalıklara karşı güçlü olmaları şarttır.            Peki okul çağındaki çocuklar nasıl beslenmeli? Uzmanların en çok üzerinde durdukları konulardan biri okul çağındaki çocukların beslenmeleridir. Bilhassa beslenme çantalarına hangi yiyecekler konulması üzerinde durulmaktadır. Örneğin, hazır meyve suyu, börek, beyaz ekmek arası sandviç, boğaça, hazır alınan kekler, beslenme çantasında yer almamalıdır. Çünkü bunlar şeker dengesini bozan yiyeceklerdir. Hazır yiyeceklerin yerine badem veya ceviz ile meyvenin kendisini koymak daha yarar sağlayacaktır. Ayrıca tam buğday ekmeği ile yapılmış sandiviç, içecek olarak ise süt, ayran ve su sağlıklı bir beslenme olacaktır.            Diğer taraftan çocuklarda güçlü bir bağışıklık İçin beslenme nasıl olmalıdır? Bu konuda uzmanlardan almış olduğum bilgilere göre, çocukların beslenmesine dengeli olarak bir dağıtım yapılması tavsiye edilmekte. Öncelikle süt ve süt ürünleri, yumurta, kırmızı et, balık, kuru baklagiller, fındık, badem, ceviz içi, yağlı tohumlar gelmekte. Bunu takiben zeytinyağı, tam tahıllar, her renkten sebze ve meyveler çocukların beslenmesine yardımcı olur. Ayrıca protein ve yağın dengeli olması A,D,E ve B grubu vitaminlerinden zengin çinko gibi elementlerin desteklendiği, Omega-3 desteğinin olduğu bir proğram oluşturulduğu taktirde çocuklarda güçlü bir bağışıklık için beslenme ortaya çıkar.            Okulların açılması ve devam etmesi sürecinde çocukların gerek zihinlerinin açık olması, gerek dikkatlerinin dağınık olmaması ve hastalıklara karşı güçlü olmaları İçin, sağlıklı beslenmelerine çok önem vermeliyiz.            Hoşça kalın…

 


 

 

Ekleyen:  Metin Mercimek
Tarih:  31.10.2021
İzlenme: 
Yazdır:Yazdır
Eklenen Yorumlar 
Metin Mercimek Yazıları
SOKAK ÇOCUKLARIMetin Mercimek [ 10.8.2022 Devamı
İKİ AYRI SEVGİDEN DOĞAN ÇATIŞMAMetin Mercimek [ 12.7.2022 Devamı
AŞK DUYGULARLA BAŞLAR, KALPTE OLUŞUR VE RUHTA YAŞANIRMetin Mercimek [ 21.6.2022 Devamı
EMİRGAN’DA LALE VE ERGUVAN ZAMANIMetin Mercimek [ 5.6.2022 Devamı
GÖZLERİNİN İÇİNE BAŞKA HAYAL GİRMESİN “ZEKİ MÜRENMetin Mercimek [ 23.5.2022 Devamı
TOPRAK ANAMetin Mercimek [ 11.5.2022 Devamı
RAMAZAN DÜŞÜNCELERİ “İLAHİ PLAN”Metin Mercimek [ 19.4.2022 Devamı
RAMAZAN DÜŞÜNCELERİ “SABRI MÜJDELEYEN RAMAZAN AYI HOŞ GELDİN”Metin Mercimek [ 3.4.2022 Devamı
SORUNLARI NASIL ÇÖZERİZ?Metin Mercimek [ 3.3.2022 Devamı
KIŞ GÜNLERİNDE KENDİMİZİ NASIL KORUYACAĞIZ?Metin Mercimek [ 27.2.2022 Devamı
KİM DEMİŞ Kİ, SEVGİLER AYRILIKLARLA BİTERMetin Mercimek [ 17.2.2022 Devamı
KADIKÖY GÖNÜLLÜLERİ 2022 YILINDA HİZMETE BAŞLADIMetin Mercimek [ 15.2.2022 Devamı
14 ŞUBAT SEVGİLİLER GÜNÜ KUTLU OLSUNMetin Mercimek [ 13.2.2022 Devamı
GÖKYÜZÜNDE HANGİ GÜZELLİKLER VAR?Metin Mercimek [ 1.2.2022 Devamı
YENİ YILA SEVGİ VE DOSTLUKLA GİRELİMMetin Mercimek [ 1.1.2022 Devamı
DUYGU YÜKLÜ ŞARKI “BEN KÜSKÜNÜM FELEĞE”Metin Mercimek [ 24.12.2021 Devamı
YARGIMetin Mercimek [ 22.12.2021 Devamı
İNSAN ZAYIF YANLARINI HEP SAKLARMetin Mercimek [ 20.12.2021 Devamı
YÜZSÜZ İNSANLARMetin Mercimek [ 6.12.2021 Devamı
BEN ÖĞRETMENİMMetin Mercimek [ 23.11.2021 Devamı
ULU ÖNDER ATATÜRK’ÜN MÜZİK SEVGİSİMetin Mercimek [ 16.11.2021 Devamı
TOPRAK AHLAKIMetin Mercimek [ 12.11.2021 Devamı
DEHASIYLA MUCİZELER YARATAN LİDER “ATATÜRK”Metin Mercimek [ 9.11.2021 Devamı
ÇÖZÜLMEYEN OLAYLARI ZAMANA BIRAKALIMMetin Mercimek [ 9.11.2021 Devamı
KİŞİNİN KENDİNİ TANIMASIMetin Mercimek [ 8.11.2021 Devamı
AŞIK MAHZUNİ ŞERİF’TEN ALTIN DAMLALARMetin Mercimek [ 1.11.2021 Devamı
TEK EŞİTLİK “ÖLÜM”Metin Mercimek [ 28.10.2021 Devamı
GÖNLÜ ZENGİN İNSANLARMetin Mercimek [ 24.10.2021 Devamı
DUYGUSAL BOŞLUĞUN OLUŞMASIMetin Mercimek [ 13.10.2021 Devamı
NECİP FAZIL KISAKÜREK’İ TANIYOR MUYUZ?Metin Mercimek [ 6.10.2021 Devamı
İYİ YAŞAMAK İÇİN NELER YAPMALIYIZ?Metin Mercimek [ 6.10.2021 Devamı
SEVGİYİ HATIRLATAN ŞARKI “ESKİ DOSTLAR”Metin Mercimek [ 5.10.2021 Devamı
SAĞLIK İHMALE GELMEZ, PANDEMİ DEVAM EDİYORMetin Mercimek [ 17.9.2021 Devamı
İNSANLARI DEĞİŞTİREBİLİR MİYİZ?Metin Mercimek [ 6.9.2021 Devamı
KUTSAL NİMET “EKMEK”Metin Mercimek [ 2.9.2021 Devamı
Sayfalar : 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  
Yazarlar
Prof. Dr. Anıl ÇEÇEN

ATATÜRK CUMHURİYETİNİN MODELİ
Hüseyin TOPRAK

KORMAYIN, 3. DÜNYA SAVAŞI ÇIKMAZ…
M. Yahya EFE

Edepli insan olalım!
Harika ÖREN

Venedik Bienali'nin 59. Uluslararası Sanat Sergisi
Belma Demir AKDAĞ

SABRIN SONU NE ?
Ahmet GÖKSAN

ÇÖZÜMÜN PLANLANMASI
Münevver ÖZCAN

BÜTÜN BABALAR AYNI BİLİRDİM. ANLADIM Kİ DEĞİLMİŞ…
Ayten YAVAŞÇA

Artık bu solan bahçede bülbüllere yer yok
Metin Mercimek

SOKAK ÇOCUKLARI
Sevgi Ünal

STETOSKOPLAR KANLANMASIN ARTIK
Arzu KÖK

Gençler!...
Dr. Doğan KUŞMAN

Müslüman mısınız?
Fevziye ŞİMDİ

HAYATIMIZLA OYNUYORLAR !
Oktay ZERRİN

Anadolu Mektebi Okul Paneli
Alev YILDIRIMCI

Zaman yok
Nevin BALTA

Türk Diline Gönül Verenler
Yekta Güngör ÖZDEN

Ne günlere kaldık…
Handan ÇÖLAŞAN

Bu DÜNYA
Dr. İbrahim ATEŞ

ÂŞÛRÂ GÜNÜNÜN DÜŞÜNDÜRDÜKLERİ
Orhan SELEN

UNUTKANLIK SALGINI
Elveda TANIK

LEBALEB KONGRE...
Şahika ÖNER

SONBAHARIN İÇİNDE!
Mehmet KADIOĞLU

Efece Haber'de
Sevinç ŞİMŞEK

Bilgimiz yok, zikrimiz AŞI !

 

 

 

 

Her Hakkı Saklıdır. Efe'ce Haber Gazetesi © 2008 Tasarım : Linear Yazılım

Reklam