Cumhurbaşkanı Erdoğan Elazığ'da Deprem bölgesinde
                        Devamı                       
 
"MGK Kararı rafa kaldırıldı"
      Devamı  

 

 
Türk Silahlı Kuvvetleri İdlib'e girdi
 
 
 
 
Türk Silahlı Kuvvetlerine (TSK) ait 50 araçlık yeni bir askeri konvoy siviller için güvenli bir bölge oluşturmak amacıyla sabah saatlerinde İdlib'e girdi.
  Devamı 

magazin
Kilisli MUallim Rifat Bilge
 Devamı  
 
NİL&ARD AÇILDI
  Devamı  

 

 
 
 
 
 
  AKPINAR Temmuz 2017 Sayısı
 
 
 AKPINAR Mart 2017 Sayısı
 
 
 
Bir insanlık dersi...
 
 

 Orhan SELEN

Devamı

  
Hava Durumu Bilgileri

 
Döviz Kurları
altın fiyatları

Anket
Anket Seçilmemiş
Diğer Anketler

 


 
Ziyaretçiler
Toplam Ziyaretçi :  21621946
Bugün Ziyaretçi :  3593
Aktif Ziyaretçiler :  98

MEYVELERİN EN GÜZELİ "ELMA"
 
           "BEDENİMİZDE MEVCUT ORGANLARIN HASTALIKLARA KARŞI DİRENCİNİ ARTTIRAN MUHTEŞEM MEYVE ELMADIR"


          Fakiri, zengini, genci yaşlısı, ırkı dili, dini ne olursa olsun herkesin zevkle yediği meyve elmadır. Dünya üzerinde başta Çin olmak üzere ABD'den sonra elma üretiminde başı çeken ülke Türkiye'dir. Yapılan araştırmalar neticesinde tüm dünyada toplam 7500 elma çeşidi olduğu tesbit edilmiştir. Sadece ABD'nde 2500 çeşit elma yetiştirildiği de belirtilmektedir. Aynı zamanda ABD'nde yetişen ve satılan elmalar, ortalama bir yıllık kadar eski olarak tüketilebiliyor.

          Beslenme uzmanlarının sofralardan eksik edilmemesini önerdiği elmanın sağlığımız açısından bir çok önemli faydası bulunuyor. Elmanın besin değerlerine bir göz attığımız zaman, türlerine göre bir çok farklılıklar göstermekte. Örneğin, yeşil ya da sarı renkli elmalarda C vitamini oranı, kırmızı elmanınkinden fazla olduğu görülür. Genel olarak dilimlere bölünmüş 100 gram taze elma, 58 kalori ve oldukça zengin vitamin ve mineral deposudur.

         Uzmanlar elma suyundan çok, elmanın kendisinin tercih edilmesi ve taze olarak tüketilmesini önermekteler. Ayrıca kurtlu elmalar ilaç bakımından daha az veya ilaçsız (doğal) değildir. Günümüzde rafta güzel görünmesi ya da yusyuvarlak olması için de elmalarda ilaç kullanılmaktadır. Bu nedenle yamuk yumuk şekilsiz elmaları da güvenle tercih edebilirsiniz. Yani elma tüketirken, illa ki elmanın kurtlu olmasına gerek yoktur. Uzmanlar bunu, "Elma tüketirken doğru bilinen yanlışlar" diye yorumluyorlar.

         Elmanın sağlığımıza yararlarına gelince; elma, kandaki kötü kolesterol düzeyini ve yüksek tansiyonu düşürerek, kan şekeri düzeyini kontrol altında tutar. Aşırı iştahı normal düzeye indiren bir özelliğe de sahiptir. Elmanın içerdiği lifler ve meyve asitleri, hafif kabızlığı geçirmektedir. Ayrıca içerdiği sıvı jel halindeki pektin adlı madde ile elma asitlerinin antivirüs özellikleri diyareye de iyi gelmektedir. Bunun yanı sıra elma, bedenin hastalıklara karşı direncini de arttırmaktadır. Bütün bu etkilerden yararlanmak için günde 2-3 elmanın, üzerinde yarım koruma ilacı atıkları kalmış olabileceği düşünülerek çok iyi yıkamak koşuluyla kabuğunun soyulmadan yenilmesi yeterli olacaktır.

          Diğer taraftan elmada bulunan posanın 1,4 gramını oluşturan çözünmez posa, bağırsağın normal fonksiyonlarını yerine getirmesine yardım etmektedir. Geri kalan posanın 0,4 gramı çözünürdür. Çözünür posa serum kolesterol seviyesinin düşürülmesinde ve öğün sonrası tokluk kan şekerinin ani yükselmesinin yavaşlatılmasında etkilidir. Çözünür posa sindirimi yavaşlatarak tokluğu da desteklemektedir.

           Görüldüğü üzere, gerek kandaki kötü kolestrol düzeyini ve yüksek tansiyonu düşürüp kan şekerini kontrol düzeyinde tutan, gerekse bedenin hastalıklara karşı direncini arttıran ve bir çok yararlar sağlayan elmayı, sofralarımızdan eksik etmeyelim.

          Hoşça kalın...
 

 

Ekleyen:  Metin Mercimek
Tarih:  19.1.2020
Yazdır:Yazdır
Eklenen Yorumlar 
Metin Mercimek Yazıları
TERE OTU'NUN MUHTEŞEM ÖZELLİKLERİMetin Mercimek [ 25.2.2020 Devamı
DOĞAL İLAÇ "BAL"Metin Mercimek [ 24.2.2020 Devamı
HAYDİ DOSTLAR YÜRÜYELİMMetin Mercimek [ 21.2.2020 Devamı
ÖYKÜSÜ TARTIŞMALI TÜRKÜ "ORMANCI"Metin Mercimek [ 19.2.2020 Devamı
DOĞAYI KORUYARAK İNSANI KORUYABİLİR MİYİZ?Metin Mercimek [ 17.2.2020 Devamı
EV HANIMLIĞIMetin Mercimek [ 11.2.2020 Devamı
GELECEĞE BIRAKILAN EN GÜZEL MİRAS "SEVGİ"Metin Mercimek [ 9.2.2020 Devamı
YİNE ŞİDDET! YİNE ŞİDDET!Metin Mercimek [ 2.2.2020 Devamı
ÇİKOLATANIN FAYDALARI VE ZARARLARIMetin Mercimek [ 12.1.2020 Devamı
KARAGÜN DOSTU SİLOLARIMIZMetin Mercimek [ 8.1.2020 Devamı
2020 YILINA HOCAM BİLGE ÖZGEN'İN ŞARKISI İLE GİRELİMMetin Mercimek [ 5.1.2020 Devamı
'İYİ GÜN DOSTU' VE 'KÖTÜ GÜN DOSTU'Metin Mercimek [ 28.12.2019 Devamı
SOĞUYAN HAVALAR VE TURŞUNUN MUCİZESİMetin Mercimek [ 26.12.2019 Devamı
AİLE İLİŞKİLERİMetin Mercimek [ 15.12.2019 Devamı
KADIKÖY KÜLTÜR MERKEZLERİ SEZONU AÇTIMetin Mercimek [ 2.12.2019 Devamı
SPOR YAPMAYI ERTELEMEYELİM VE İHMAL ETMEYELİMMetin Mercimek [ 2.12.2019 Devamı
ŞAİR, YAZAR VE DÜŞÜNÜR BİR İNSAN "İLHAN SELÇUK"Metin Mercimek [ 1.12.2019 Devamı
HAYATIMIZA GÜÇ KATAN IŞIK "BİLGİ"Metin Mercimek [ 28.11.2019 Devamı
İSTANBUL'DA SONBAHAR KEYFİMetin Mercimek [ 27.11.2019 Devamı
ÖĞRETMENLER GÜNÜ HER AY KUTLANSINMetin Mercimek [ 24.11.2019 Devamı
YENİ BİR GÜNE GÜZEL DÜŞÜNCE İLE BAŞLAYALIMMetin Mercimek [ 23.11.2019 Devamı
10 KASIM ATATÜRK'ÜN ÖLÜMÜ VE FELSEFİ DÜŞÜNCELERİMetin Mercimek [ 9.11.2019 Devamı
ÇOCUK DÜŞÜNCE VE HAYALGÜCÜNÜ NASIL KULLANMALI?Metin Mercimek [ 3.11.2019 Devamı
SAĞLIK VE MUTLULUKMetin Mercimek [ 31.10.2019 Devamı
HAYATIMIZA GÜZELLİK KATAN UNSUR "ZAMAN"Metin Mercimek [ 27.10.2019 Devamı
EVLİLİKTE UZUN KÜSKÜNLÜKLERMetin Mercimek [ 22.10.2019 Devamı
BANA İLHAM VEREN İKİ KENT "ANTALYA VE BODRUM"Metin Mercimek [ 14.10.2019 Devamı
ŞİDDET GÖREN KADINLARMetin Mercimek [ 13.10.2019 Devamı
TÜRK ÇALGILARIN DİLİMetin Mercimek [ 6.10.2019 Devamı
GÖNLÜMÜZDE BİR IŞIK, DÜŞÜNCEMİZDE SEVGİ OLSUNMetin Mercimek [ 29.9.2019 Devamı
İSTANBUL'UN HOŞGÖRÜLÜ SEMTİ "BANAT"Metin Mercimek [ 22.9.2019 Devamı
HIZLI TREN DÜŞÜNCESİMetin Mercimek [ 14.9.2019 Devamı
OKULLAR AÇILIYOR SINAVLAR BAŞLIYORMetin Mercimek [ 10.9.2019 Devamı
BOL OKSİJEN ALALIM, DOĞAMIZI TANIYALIMMetin Mercimek [ 3.9.2019 Devamı
0-6 YAŞ DÖNEMİ EĞİTİMİNDE ANNE BABA BİLGİSİMetin Mercimek [ 1.9.2019 Devamı
Sayfalar : 1  2  3  4  5  6  
Yazarlar
Prof. Dr. Anıl ÇEÇEN

AKDENİZ'DE İTALYA VE TÜRKİYE
Bekir COŞKUN

Her şeyimiz senin…
Yekta Güngör ÖZDEN

Kuyruklu yalanlar
Hüseyin TOPRAK

“OOOOO, YEEEE” GENÇLİĞİ…
M. Yahya EFE

Mutluluğun sırrı…
Orhan SELEN

Defneyaprağı
Harika ÖREN

Atakan’ın Kitap Sevdası
Belma Demir AKDAĞ

İNŞALLAH, MAŞALLAHLA HİÇ BİR ŞEY OLMUYOR
Sevgi Ünal

YAŞLININ KUM SAATİ
Arzu KÖK

Suriye Çıkmazı
Ahmet GÖKSAN

KURALLARIN HUKUKU
Ayten YAVAŞÇA

Artık bu solan bahçede bülbüllere yer yok
Münevver ÖZCAN

BABALIK SINAVINI GEÇENLERE SEVGİLERLE
Handan ÇÖLAŞAN

Korona Virüsü.
Aslı ASLANER

BATARKEN AYDINLATAN GÜNEŞLER
Metin Mercimek

TERE OTU'NUN MUHTEŞEM ÖZELLİKLERİ
Dr. Doğan KUŞMAN

MEHDİLİK KAVRAMI NEDİR?
Nejat TAŞKIN

NE YAZSAM DİYE DÜŞÜNÜYORUM
Fevziye ŞİMDİ

ALMAN ÇOCUK VE GENÇLİK EDEBİYATI
Oktay ZERRİN

BİR EFECE HABER VARDIR
Şahika ÖNER

İZMİT VE ANILAR
Sevinç ŞİMŞEK

Alevilerin evini işaretleyen gafil !
Şenses US

Ayrılamam
Melek Adalet ÖNOL

FİNAL
Nurcan OFLUOĞLU ŞEN

Şeytan kulağımın dibinde…
Mehmet KADIOĞLU

Efece Haber'de
Mahmut SELÇUK

Ve kar yağar...

 

 

 
Her Hakkı Saklıdır. Efe'ce Haber Gazetesi © 2008 Tasarım : Linear Yazılım

Reklam